פוסט טראומה (PTSD) היא מצב נפשי הנגרם בעקבות חוויות טראומטיות אשר אינן מרפות, ומשפיעות על איכות החיים של הפרט באופן משמעותי. האירועים יכולים לכלול מלחמה, תקיפה או כל חוויה מאיימת אחרת. התסמינים עשויים לכלול פלשבקים וחרדות ואף הימנעות מפעילויות המזכירות את האירוע הטראומטי. טיפול בפוסט טראומה הוא תהליך ארוך שצריך להיות מותאם אישית למטופל. למרבה המזל, ישנן מספר גישות טיפול יעילות שמטרתן לעזור למתמודדים עם PTSD לשפר את איכות חייהם.
שיטות טיפול בפוסט טראומה
טיפול קוגניטיבי-התנהגותי: אחת השיטות הנפוצות והנחקרות ביותר לטיפול בפוסט טראומה היא טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT). גישה זו מתמקדת בזיהוי ושינוי דפוסי חשיבה שליליים ובהתנהגויות המזיקות הנובעות מהטראומה. באמצעות CBT, המטופלים לומדים טכניקות להתמודד עם החרדה ולשנות את האמונות המזיקות שלהם. טיפול זה כולל לרוב חשיפה מבוקרת לאירועים או מחשבות הקשורות לטראומה, כדי להפחית את הפחדים ולהגביר את השליטה בתגובות הרגשיות.
טיפול בחשיפה: טיפול בחשיפה הוא סוג של CBT המתמקד בעיקר בחשיפה מבוקרת ומדורגת לאירועים או זיכרונות טראומטיים. מטרת הטיפול היא לעזור למטופל להתמודד עם הפחדים ולהבין שהזיכרונות אינם מסכנים אותו יותר. המטופלים לומדים להתמודד עם המתח ולשפר את יכולת ההסתגלות שלהם למצבים המפחידים. תהליך זה נעשה בדרך כלל בליווי צמוד של המטפל ובסביבה בטוחה ומוגנת.
טיפול תרופתי: במקרים רבים, מטופלים עם PTSD עשויים להפיק תועלת מטיפול תרופתי. תרופות ממשפחת כמו פרוזק וופקסיל עשויות להפחית את התסמינים החרדתיים והדיכאוניים הנלווים ל-PTSD. תרופות אלו משפרות את האיזון הכימי במוח ועוזרות לשפר את מצב הרוח והתחושה הכללית של המטופל.
טיפולים אלו ואחרים יועברו עלי ידי אנשי מקצוע מוסמכים כמו שניתן למצוא במכון ברקאי.
טיפולים משלימים ותמיכה חברתית
בנוסף לטיפולים הפסיכולוגיים והתרופתיים, ישנם טיפולים משלימים רבים שיכולים לסייע למתמודדים עם PTSD. טיפול באמנות, יוגה, וטכניקות מדיטציה ומיינדפולנס הם חלק מהשיטות המשמשות להרגעת הנפש והגוף ולשיפור יכולת ההתמודדות עם מתח וחרדה. כמו כן, תמיכה חברתית היא מרכיב חשוב מאוד בטיפול בפוסט טראומה. משפחה, חברים, וקבוצות תמיכה יכולים להציע סביבה תומכת ומבינה שבה ניתן לשתף ולהביע רגשות וחוויות. השתתפות בקבוצות תמיכה עם אנשים שחוו חוויות דומות יכולה לספק תחושת שייכות ולהקל על הבדידות. במכון ברקאי אנו מזמינים אתכם לקחת חלק בטיפולים שיסייעו לכם להשתקם מטראומות העבר ולהנות מהחיים. לפרטים נוספים על הטיפולים ועל קורסי ההכשרה של מכון ברקאי, צרו איתנו קשר עוד היום.
