מהו טיפול נרטיבי
טיפול נרטיבי הוא סוג של טיפול המסייע למטופלים להבין את סיפור חייהם. זה מבוסס על האמונה שאנשים יכולים להירפא מעברם על ידי יצירת נרטיב חדש לעצמם, למען עתיד טוב יותר עבורם.
טיפול נרטיבי יכול להועיל לאנשים שחוו טראומה, התעללות או הזנחה בילדותם. זה יכול לעזור גם למי שמרגיש תקוע בנישואים או קריירה לא מאושרים, או נאבקים בהתמכרות או דיכאון.
תהליך הטיפול הנרטיבי
המטפל שעבר הכשרה בטיפול נרטיבי עשוי לבקש מהמטופל לספר לו סיפור אהוב מילדותו, למשל. מסיפור זה, הוא או היא יכולים ללמוד איזה סוג של אירועים הם משמעותיים למטופל ואיזה סוג של מסרים מועברים דרך אותם אירועים. המטפל עשוי גם לבקש מהמטופל לספר לו סיפור מעברו הקרוב שהיה קשה עבורו.
לעתים, יבקש המטפל מהמטופל לשקול מה הוא היה רוצה לשנות בסיפור שלו ואז לעזור לו ליצור סוף חלופי. הסוף החדש הזה צריך להיות יותר חיובי ומלא תקווה מהמקורי.
טיפול נרטיבי בדיכאון
דיכאון הוא הפרעה נפשית המאופיינת בתחושות של עצב, ריקנות, חוסר תקווה ואובדן עניין בפעילויות. דיכאון יכול להיגרם משילוב של גורמים גנטיים, ביולוגיים וסביבתיים.
ישנם טיפולים רבים ושונים לדיכאון המשתנים בהתאם לחומרת התסמינים. הטיפולים הנפוצים ביותר הם פסיכותרפיה, תרופות ושינויים באורח החיים.
הטיפול הנרטיבי בדיכאון הוא סוג של פסיכותרפיה המשתמשת בנרטיבים כאמצעי לריפוי מדיכאון. ניתן להשתמש בנרטיבים בדרכים שונות כגון סיפורים על עצמך או על בני משפחה או קריאת סיפורים מאנשים אחרים שחוו חוויות דומות.
בנוסף, הטיפול הנרטיבי בדיכאון מתמקד בחוויה הרגשית של המטופלים על מנת לעזור להם להרגיש טוב יותר עם עצמם. הטיפול עוזר למטופלים להבין את הסיפורים שלהם וכיצד הם משפיעים על בריאותם הנפשית, מה שעוזר להם להרגיש בטוחים יותר כאשר הם מנסים להילחם בדיכאון שלהם.
טיפול נרטיבי לילדים
בטיפול נרטיבי משתמשים כדי לעזור לילדים ולמתבגרים להתגבר על חוויות טראומטיות.
בטיפול נרטיבי לילדים, מעודדים ילדים לספר סיפורים על עצמם כדי לחקור מי הם כפרטים. תהליך זה יכול לעזור לילדים להבין איך הם מרגישים לגבי עצמם וכיצד הם רוצים שיתייחסו אליהם.
המטרה העיקרית של הטיפול הנרטיבי לילדים היא שהילדים יכירו בכך שהם לא לבד בהתמודדויות שלהם, ושישנם אנשים אחרים שעברו התמודדויות דומות לפניהם.
הכשרה בטיפול נרטיבי
ישנם מקומות רבים ושונים בהם ניתן ללמוד טיפול נרטיבי כמו קורס (מקוון או פרונטלי) או על ידי השתתפות בסדנאות או סמינרים, אך כאן נעבור קורס מורחב בן 14 מפגשים. הקורס הוא לאנשים המעוניינים להעמיק את הידע בתחום.
טכניקות לטיפול נרטיבי
יש מגוון של טכניקות הכשרה בטיפול נרטיבי ותרגילים המשמשים בטיפול כדי לעזור לאנשים לרפא ולעבור על פני סיפור בעייתי. כמה מהטכניקות הנפוצות ביותר כוללות את הדברים הבאים.
החצנה - היא חיבור סיפור חייהם המאפשר לאנשים להתבונן בעצמם. זה עוזר ליצור מרחק בין הפרט לבעיות שלו, מה שנקרא החצנה. המרחק הזה מאפשר לאנשים להתמקד טוב יותר בשינוי התנהגויות לא רצויות. כשאנשים מתרגלים החצנה, הם מקבלים הזדמנות לראות שהם מסוגלים ובעלי עוצמה לשנות.
פירוק - או במילה אחרת - דקונסטרוקציה, משמשת כדי לעזור לאנשים להשיג בהירות בסיפורים שלהם. כשסיפור בעייתי מרגיש כאילו הוא קיים כבר הרבה זמן, אנשים עלולים להשתמש בהצהרות כלליות ולהתבלבל בסיפורים שלהם. מטפל נרטיבי יעבוד עם הפרט כדי לפרק את הסיפור שלו לחלקים קטנים יותר, להבהיר את הבעיה ולהפוך אותה לנגישה יותר.
תוצאות ייחודיות - כשסיפור מרגיש קונקרטי, כאילו הוא לעולם לא יכול להשתנות. אנשים יכולים להיתקע מאוד בסיפור שלהם ולאפשר לו להשפיע על כמה תחומים בחייהם, להשפיע על קבלת החלטות, התנהגויות, חוויות ומערכות יחסים.
למי מתאים לעבור לימודי טיפול נרטיבי
לימודי טיפול נרטיבי מיועד למי שמעוניין לשלב את הגישה הנרטיבית במסגרת עבודתם השוטפת. הכשרה בטיפול נרטיבי יכולה להתאים למטפלים מתחומי הריפוי והחינוך כמו עובדים סוציאליים, פסיכולוגיים, יועצים, מדריכים ומטפלים למיניהם.
